Есть вопросы? Звони!

БЛОК 3. Практическое применение нутрициологии в фитнесе

  • Диетологическая консультация: как правильно и грамотно составить рацион
  • Необходимые инструменты и приборы для консультации
  • Основы нутрициологического анализа — критические моменты в диагностике 
  • Выдача результата и разъяснения — этика общения

 

  • Стратегии питания для набора мышечной массы
  • Принципы расчета нутриентов, “критические окна” в питании атлета
  • Оптимальные режимы приема пищи — тайминг, гидратация
  • Общие факторы анаболизма мышечной ткани

 

  • Питание для жиросжигания и улучшения состава тела
  • Влияние различных диет на регуляцию процента жира в организме
  • Роль нутрицевтиков в снижении веса — доказанные свойства и мифы, риски и эффекты
  • Факторы, влияющие на снижение веса. Плато в снижении веса и методы его прорыва

 

  • Питание для восстановления после тренировок
  • Важность базовых нутриентов, аминокислот и электролитов
  • Оптимизация гликогена и белкового синтеза
  • Что такое относительный дефицит энергии в спорте (RED)?

 

  • Гормональный баланс и питание
  • Влияние питания и других факторов на тестостерон, кортизол и инсулин
  • Женское здоровье и питание — особенности 
  • Старение эндокринной системы и физиология истощения

 

  • Особенности нутрициональной реабилитации
  • Противовоспалительная диета и восстановительные нутриенты при травмах и воспалительных процессах
  • Критические точки питания и расчета нутриентов

Особенности питания при травматизации

Форма обратной связи