Доказательная медицина: В отличие от многих других добавок, ашваганда имеет больше доказательств в поддержку своего влияния на повышение уровня тестостерона и улучшение качества жизни. В исследовании 2015 года ашваганда продемонстрировала способность повышать уровень тестостерона на 15-20% у мужчин с низким уровнем гормона. Также было замечено улучшение силы и мышечной массы у тех, кто занимался силовыми тренировками.

Вывод: Ашваганда может оказывать умеренное влияние на уровень тестостерона и помочь в наборе мышечной массы у тех, кто имеет низкие уровни тестостерона или повышенный уровень стресса.