В научных исследованиях по лечению остеоартроза и снижению боли и воспаления несколько растительных экстрактов показали свою эффективность. Вот наиболее изученные растительные экстракты с доказательной базой:

1. Экстракт босвеллии серрата (Boswellia serrata):
   • Обладает мощным противовоспалительным эффектом за счет подавления ферментов 5-липоксигеназы, что приводит к уменьшению воспаления в суставах.
   • Доказательства: клинические исследования показывают, что экстракт босвеллии снижает боли и улучшает функцию суставов при остеоартрозе.
   • Дозировка: 100-400 мг стандартизированного экстракта в день.
2. Экстракт куркумы (Curcuma longa, куркумин):
   • Куркумин является мощным природным противовоспалительным агентом, который ингибирует пути NF-kB, уменьшая воспаление и разрушение суставов.
   • Доказательства: многочисленные исследования подтверждают снижение болевого синдрома и улучшение подвижности суставов при приеме куркумина.
   • Дозировка: 500-1500 мг стандартизированного экстракта куркумина в день.
3. Экстракт имбиря (Zingiber officinale):
   • Имбирь уменьшает воспаление через ингибирование циклооксигеназы и липоксигеназы, что снижает выработку воспалительных простагландинов и лейкотриенов.
   • Доказательства: клинические исследования показывают, что имбирь может снижать боль и воспаление при остеоартрозе.
   • Дозировка: 250-1000 мг стандартизированного экстракта в день.
4. Экстракт коры ивы (Salix alba):
   • Салицин, активное вещество коры ивы, обладает свойствами, аналогичными аспирину, и способствует снижению воспаления и боли.
   • Доказательства: исследования подтверждают эффективность коры ивы в снижении боли при остеоартрозе.
   • Дозировка: 240 мг стандартизированного экстракта салицина в день.
5. Экстракт коптиса китайского (Coptis chinensis):
   • Экстракт коптиса содержит берберин, который обладает противовоспалительными свойствами, ингибируя провоспалительные цитокины и молекулы адгезии.
   • Доказательства: исследования показывают, что берберин снижает воспаление и может замедлять разрушение суставов.
   • Дозировка: 500-1000 мг берберина в день.
6. Экстракт несладкой разновидности корицы (Cinnamomum cassia):
   • Корица имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, снижая воспаление через механизмы ингибирования NF-kB и других провоспалительных факторов.
   • Доказательства: данные исследований указывают на потенциальные преимущества экстракта корицы для уменьшения воспаления и боли при остеоартрозе.
   • Дозировка: 500-1000 мг экстракта корицы в день.
7. Экстракт зеленого чая (Camellia sinensis):
   • Эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG), активный компонент зеленого чая, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, способствуя защите хрящевой ткани.
   • Доказательства: исследования показывают, что EGCG снижает воспаление и может замедлять разрушение хряща при артрозе.
   • Дозировка: 300-600 мг EGCG в день.

Эти растительные экстракты могут быть полезны в качестве дополнения к основному лечению артроза, помогая снизить воспаление, уменьшить разрушение суставов и облегчить боль.